Ինչպես լինել լավ սուպեր վոլեյբոլում

Եթե ​​դուք վոլեյբոլի ձեր վոլեյբոլի հավաքականն եք և իսկապես ցանկանում եք հիանալի աշխատանք կատարել, սա հոդվածն է ձեզ համար:
Որոշեք, թե որտեղ պետք է ձեռքերը դնել, դրանք դնելով ձեր ազդրի վրա և դաստիարակեք դրանք: Սա ձեր մատները կդարձնի ճիշտ դիրքում, այնպես որ ձեռքերը տեղափոխելուց հետո դրանք մի շարժեք:
Ձեռքերը ձեր գլուխը մի փոքր առաջ պահեք: Ձեր սլաքի մատները և մատները պետք է փոքր «պատուհան» պատրաստեն այնպես, ինչպես ձեր ճակատը:
Ստացեք գնդակի տակ:
Արագորեն թեքեք ձեր դաստակները և մատներով սեղմեք, քանի որ գնդակը հասնում է ձեզ: Գնդակը բարձրացնելու համար օգտագործեք ձեր ոտքերը:
Բարձր և հեռու եղեք ձեր հիթերի համար, եթե նրանք չեն մոտենում: Եթե ​​դա անեն, ապա մոտ պահեք այն և դրեք այն ավելի հեռու:
Շփվիր: Սա է ամենակարևոր բանը, որ պետք է կատարողը: Թիմի մյուս անդամներին լսելը արդյունավետ է թիմային աշխատանքի մեջ: Ասեք, թե որ անձի համար եք նախատեսված հավաքածուն:
Եթե ​​գնդակը չափազանց ցածր է, որպեսզի դուք կանոնավոր հավաքածու անեք, կարող եք կոճկել հավաքածուն: Բամբակյա պայմաններում, ձեր արածը միայն այն է, որ բամբասում եք: Ոմանք դա անվանում են անցնում, այնպես որ, եթե դուք գիտեք, թե ինչպես անցնել, այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, դա այն ավելին է, քան շատ հեռու:
Ես այնքան բարձրահասակ չեմ, որ լավ սեռի ներկայացուցիչ լինեմ: Ինչ կարող եմ անել?
Լավ դասավորիչը պարտադիր չէ, որ բարձր լինի: Լավ սեթերտը պետք է կարողանա մատուցել կոմպլեկտներ, որոնք դյուրին են դարձնում հարվածողին և պետք է կարողանան արագ հասնել ցանկացած գնդակի: Եթե ​​ձեզ հետապնդում են արգելափակման համար, աշխատեք ավելի բարձր նետվելով և ձեր ազդրերի մկաններ կառուցելով ՝ օգնելով ձեզ հնարավորինս բարձր ցատկել:
Ինչպե՞ս կարող եմ ստեղծագործական լինել հակառակորդի արգելափակումները կարգավորելու և խաբելու համար:
Մի ցույց տուր նրանց, թե ուր ես գնում: Մի հենեք ձեր մեջքին հետևի հավաքածուի համար կամ ձեռքերը չափազանց հեռու կանգնեք առջևում `միջին / արտաքին շարքի համար: Միշտ ունենաք նույն մեկնարկային դիրքը:
Կարո՞ղ է սայթաքել ցատկել կամ համեմվել վոլեյբոլում:
Դա կախված է նրանից, թե որտեղից եք սկսում (երբ խաղում եք, օրինակ ՝ 5: 1): Եթե ​​սկսում ես հետևից, դու պաշտպան ես, բայց դեռ պետք է լինես սահմանապահ: եթե սկսեք առջևում, հարձակվողի կանոնները կկիրառվեն ձեզ վրա, ինչը ձեզ հնարավորություն կտա անել այնպիսի բաներ, ինչպիսին է արգելափակումը:
Ինչպե՞ս կարող եմ գնդակը բարձրացնել վոլեյբոլ խաղալիս:
Փորձեք ավելի երկարացնել ձեր արմունկները, որպեսզի կարողանաք ավելի բարձր մղել: Նաև փորձեք օգտագործել ձեր ոտքերը, որպեսզի օգնեն մղելուն:
Ինչպե՞ս ես հետևողական եմ վոլեյբոլ խաղալու պարամետրերին:
Փորձեք հարվածել ծնկներին, երբ գործադուլին գցեք: Սա կապահովի, որ նետելիս և կարգաբերելիս ավելի շատ հետևողականություն կունենաք: Եթե ​​ցանկանում եք լրացուցիչ հետևողական լինել պարամետրերին, փորձեք թեքել ձեր արմունկները դեպի ներս, որպեսզի նետելիս գնդակը ավելի շատ վերահսկեք:
Ինչպե՞ս կարող եմ տալ այնպիսի գցում, որը հեշտ է խփողի համար հարվածել:
Պրակտիկ պրակտիկա, պրակտիկա: Setters- ը թիմի մայրն է: Նրանք պետք է կարողանան ճշգրիտ իմանալ, թե ինչ հավաքածուներ են անհրաժեշտ և երբ կարիք ունեն այլ: Եթե ​​դուք դահիճ եք, պետք է կարողանաք շփվել և պրակտիկորեն վարվել ձեր բոլոր բծախնդրությունների հետ:
Միշտ խոսեք, երբ գնդակը խաղում է:
Համոզվեք, որ նրանց ճիշտ տեղում և բարձրության վրա եք դնում:
Երբ չեք կարծում, որ ժամանակին կարող եք գնդակահարել, աղաղակեք օգնություն:
Կատարեք մեծ աշխատանք `ձեր թիմին դրդելու համար:
Երբ անվճար գնդակը դուրս կգա ցանցից, գոռացեք անվճար:
Եթե ​​մյուս թիմը խփում է, աղաղակեք հուշում:
Համոզվեք, որ ձեզ կլսեն այլ խաղացողներ, եթե այն ձեզ փոխանցեն, և կասեք 2,4, կամ 9, համոզվեք, որ այն սահմանեք, որպեսզի այն հարվածի դրան, 4-ը մնացել է, 2-ը `կենտրոն, իսկ 9-ը` ճիշտ:
Օգտագործեք դետալ գնդիկ ՝ ձեր ձեռքերը կարգավորելու և ամրացնելու համար
Եթե ​​չեք կարողանում գնդակը ձեռք բերել, բղավեք ՝ «Օգնեք»: կամ նման մի բան: Եթե ​​կարողանաք գնդակը ձեռք բերել, աղաղակեք «Իմը»: Դուք պետք է խոսեք յուրաքանչյուր խաղի ընթացքում. Կապն առանցքային է յուրաքանչյուր թիմային մարզաձևում:
punctul.com © 2020