Ինչպե՞ս դադարեցնել լավ գործընկերների հրաժարվելը

Այսպիսով, նկատել եք, որ հարաբերություններում շատ դժվար ժամանակ ունեք: Գուցե իսկապես խոցելի լինելը ձեզ խանգարում է, այնպես որ դուք հրաժարվում եք քնքուշ և հոգատար հարաբերություններ `վտանգավոր և անզգայուն հարաբերությունների համար: Գուցե գտնում եք, որ ամեն օր ավելի ու ավելի եք կորցնում ձեր կամքի զգացումը և ինքնուրույնությունը: Կամ գուցե գտնում եք, որ ձեր հարաբերություններում միշտ շատ եք տալիս, և այժմ դատարկ եք գտնում: Գուցե ձեզ մեղադրում են ձեր գոյության մեղավորության պատճառով. Ինչպե՞ս է արդար, որ այդքան շատ բան պետք է ունենաք, եթե դա նշանակում է, որ մեկ այլ անձ ավելի քիչ է: Այս ամենը բոլորը խորքային միջանձնային խնդիրների նշան են, և այս խնդիրների միջոցով աշխատելու համար ժամանակ է հարկավոր: Կարող է թվալ նույնիսկ անհնար է մտածել, թե երբ ես սկսելու փոխել այս պահվածքը քո մեջ, և դա աներևակայելի ծանր ճանապարհ է: Բայց դա այնքան անհրաժեշտ է: Այսպիսով, գրեք ամսագիր, որոշ ժամանակ գիրք վերցրեք ձեր պարտավորություններից և պատրաստվեք սուզվել ձեր հոգեբանությանը:
Բացահայտեք ձեր անձնական խնդիրները: Մտածեք ձեր անցյալի հարաբերությունների մասին և ինչպես և ինչու են դրանք ավարտվել: Հաշվի առեք դրանք բոլորը և փորձեք օրինակ գտնել ձեր վարքում: Կարող է ծայրաստիճան օգտակար լինել ամսագիր պահելու, ձեր զգացմունքները հետևելու համար, երբ հարաբերությունները տեղի են ունենում, կամ այժմ սկսել ամսագիր, որպեսզի անդրադառնա անցյալի մասին:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ հարաբերություններում ձեր վարքի մասին: Դուք թվարկում եք հեռավոր կամ անտարբեր մարդկանց, կամ հանդիպում եք մարդկանց, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին: Ի՞նչ զգացողություններ ունեք հարաբերությունների խզումից առաջ, ընթացքում և հետո: Դուք սիրում եք այն մարդկանց, ովքեր ձեզնից լավն են, կամ հեռանում եք նրանցից, որովհետև նրանց համար զգացմունքներ չունեք: Դուք զգում եք «ավելի քիչ», քան ձեր շրջապատի բոլորը:
Որոշեք ձեր վախերը և փորձեք դիմակայել դրանց: Մարդկանց մեծ մասը ահավոր վախենում է խոցելիությունից: Թող ինչ-որ մեկին բավարար չափով թույլ տալ, որ տեսնի ձեր անսարքությունները, թերությունները և անհաջողությունները սարսափելի գաղափար է, բայց դուք չեք կարող պաշտպանվել ձեզ մերժումից կամ աշխատանքից հեռացնելուց, առանց նաև ձեզ պաշտպանելու սիրուց և փայփայելուց:
Հասկացեք, որ մարդիկ նախագծված են լինել մարդամոտ: Մենք պատրաստված ենք միմյանց հետ կապեր կառուցելու և էներգիա փոխանակելու համար: Դուք չեք կարող անցկացնել ձեր ամբողջ ժամանակը ձեր զուգընկերոջը նվիրելուն ՝ առանց երբևէ թույլ տալու, որ ձեզ նույնպես սեր տա: Դուք չեք կարող անցկացնել ձեր ամբողջ ժամանակը սերը տալ գործընկերոջը, որն անտարբեր է և հեռավոր, և դուք չեք կարող նեղանալ ինքներդ ՝ ձեր գոյության էֆեկտը նվազագույնի հասցնելու համար:
Behaviorանաչեք ձեր վարքում վնասակար նախշերը: Գտո՞ւմ եք, որ դուք ինքներդ ձեզ հնարավորինս փոքր դարձնեք հարաբերություններում, որպեսզի փորձեք պահպանել հավասարակշռությունը: Սա կարող է իրեն դրսևորել շատ առումներով: Օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ սոված, սայթաքելը, ավելի ու ավելի քիչ խոսելը, կորցնելով ձեր սեփական կամքի զգացումը և այլ անձի կամքին սպասարկելու հավակնությունը: Ինքնավնասումն ու ինքնասպանության մտքերը կարող են նաև նշան լինել, որ դուք փորձում եք կորցնել ինքներդ ձեզ ՝ ուրիշների համար տեղ ստեղծելու համար:
Մտածեք ձեր մանկության մասին: Միշտ վստահ եղե՞լ եք, որ ձեր ծնողները, ընդլայնված ընտանիքն ու ընկերները իսկապես սիրել են ձեզ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ սխալներ եք թույլ տվել կամ վարվել եք «անսովոր» ձևով, կամ ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլի եք հանդիպել անընդհատ քննադատության, և ստիպել եք հավատալ, որ դուք երբեք բավարար չէին:
Գտեք խաղաղություն անցյալի հետ, որպեսզի կարողանաք ազատվել: Այսօր անվերապահ սիրված լինելը չի ​​հաստատի հիշողությունները ձեր մանկությունից `անցանկալի կամ չարաշահվելու մեջ: Քանի դեռ չեք կարող լիովին զբաղվել անցյալով, և դրանից կուտակված վախերն ու անհանգստությունները, չեք կարողանա թույլ տալ, որ որևէ մեկը սիրի ձեզ: Կարող եք նույնիսկ փնտրել հարաբերություններ, որտեղ սեր չկա:
Մի քանի հոգի փնտրեք `հայտնաբերելու համար տարիների ընթացքում ձեր ներքին խարդախությունները: Այնքան շատ սուտեր կան, որոնք մեզ ասում են մեր կյանքում, մենք թույլ ենք տալիս ինքներս մեզ հավատալ, առանց կասկածելու նրանց: Այնքան շատ սուտեր կան, որ մենք ինքներս էլ ասում ենք: Միգուցե միշտ հավատացել եք, որ բավարար չեք, կամ չարժե սիրել: Գուցե կարծում եք, որ ձեր թերությունները չափազանց մեծ են, որպեսզի որևէ մեկը հաղթահարի, կամ, չնայած, որ դուք գիտակցում եք ձեր արժեքը, ուրիշ ոչ ոք չի ցանկանա:
Կազմեք այս մտքերի ցուցակ և մարտահրավեր նետեք դրանց: Ի վերջո, դուք կկարողանաք ճանաչել ստերը և դրանք անմիջապես մարտահրավեր նետել, բայց առայժմ զբաղվեք անցյալով և վերակառուցեք աշխարհի մասին ձեր պատկերացումները:
Ընդունեք, որ չնայած ամեն ինչին, դուք արժանի եք սիրված լինել: Խուսափեք մեղավոր զգալուց, որ խնամված եք և փայփայում եք: Ինքներդ ձեզ դրեք այն մարդկանց, ովքեր սիրում են ձեզ. Եթե ձեր ընկերոջը ձեզնից ինչ-որ բան է պետք (խնամք, խորհուրդ, սեր, որևէ այլ բան), դուք դա նրանց կտայիք `առանց երկու անգամ մտածելու: Փորձեք ինքներդ ձեզ թույլ տալ նույն մեծահոգությունը:
Թողեք վատ հարաբերությունները: Միգուցե կա հավանական սիրային հետաքրքրություն կամ մտերիմ ընկեր, որի պահվածքն անկանխատեսելի է. Մի շաբաթ նրանք սիրում են ձեզ, հաջորդը ՝ դրանք շատ թույն են ձեզ համար: Ձեզ կյանքում այսպիսի մարդկանց պետք չէ: Դուք արժանի եք այն մարդկանց, ովքեր փայփայում են ձեզ, ընդունում են ձեզ, գնահատում են ձեզ և տեղ են թողնում, որ աճեն:
Մարզեք ինքներդ ձեզ `ընդունելու ձեզ տրված սերը: Կան լավ հարաբերություններ, և դուք պետք է զբաղվեք ՝ ընդունելով այն սերը, որը ձեզ տրված է ազատորեն: Սա ժամանակ է պահանջում:
Սկսեք ազատվել այն ներողություն խնդրող ռեֆլեքսից, որը դուք կարող եք մշակել: Մարդկանց հետ վարվելակերպը բարենպաստ չէ: Դուք արժանի եք արդար վերաբերմունք ցուցաբերել:
Սովորեք ամեն օր տեսնել, որպես ինքներդ ձեզ ավելի շատ մարդկանց բացելու ևս մեկ հնարավորություն, ովքեր սիրում են ձեզ, սխալներն ու վատ օրերը վատ չեն զգա: Միշտ սովորում եք և աճելու շատ տեղ կա:
Եթե ​​հիմա չեք կարծում, որ ձեր կյանքում կա որևէ մեկը, ով կարող է օգնել ձեզ ինքնորոշման ճանապարհին, գտնեք լավ թերապևտ:
Եթե ​​ձեր կյանքում կան մարդիկ, ովքեր ձեզ մեղավոր են զգում այն ​​ամենի համար, ինչ ասում եք, անում եք և կարիք ունեք, հեռավորվեք դրանցից: Առայժմ պարզապես խուսափեք դրանք բոլորովին տեսնելուց: Ի վերջո, կարող եք գտնել, որ դուք կարող եք ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, մինչդեռ դեռևս հեռու եք իրենց վնասակար խոսքերից և վերաբերմունքից:
Դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ գիտեք, քան որևէ մեկը, և ձեր նպատակը ձեր խնդիրներին դիմակայելն է և գտնել ձեր սեփական առողջ լուծումները:
Հիշեք, որ դուք միայն պատասխանատու եք ձեր աճի համար:
Խնդրել օգնություն. Կարող է օգտակար լինել պարզապես բարձրաձայն ասածը: Գտեք մեկին, որին վստահում եք և փորձեք բաց լինել նրանց հետ այն գործերի հետ, որոնց հետ գործ ունեք: Հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք կարող են լսել ձեզ, երբ դասակարգեք ձեր հարցերը ՝ առանց խորհուրդներ կամ հորդորներ տալու:
Տվեք ինքներդ ձեզ ժամանակ և շրջապատեք ձեզ հավասար համբերատար մարդկանցով:
punctul.com © 2020